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儿童营养早餐食谱

时间:2019-12-14 13:22 作者:卡尔阅读:
宝宝在生长发育,营养供应一日三餐的重要阶段是足够重要,俗话说,早餐要吃好,有的人不会在早上吃早餐,这不是一个好习惯。对宝宝来说,早餐是很重要的,但是很多孩子都舍不得吃早饭,那么你需要经常做一些很好的食物,以帮助宝宝吃,还有什么更多的儿童营养早餐食谱吗?
小孩营养早餐食谱
1、青菜、火腿、蛋饼+饼干、酸奶+苹果
绿色蔬菜火腿煎蛋卷,1个饼干酸奶,半个苹果。打蛋,加面粉,切碎的蔬菜(最好用叶子),它们会变得更软,火腿,一点盐,搅拌好。将锅加热,加入少许油,将上述原料放入饼中,煎至两侧金黄色。将饼干切成块状,用酸奶搅拌。

2、康沃尔馄饨炒鸡蛋+面包+橙色
一碗馄饨配蔬菜和肉,一片煎面包配鸡蛋,一半橙汁。虾仁和蔬菜捣碎,加入姜和洋葱,盐和少许水拌匀。把馄饨皮铺好,用肉馅包起来做成馄饨。锅中加水煮沸,放入馄饨,捞出放入碗中,汤中加入紫菜、香菜粉、盐和芝麻油,调味即可。打碎一个鸡蛋。烧热平底锅,放少许油,将面包片蘸入鸡蛋混合物,放入平底锅中,煎至两面金黄。

3、美味皮蛋瘦肉粥
皮鸡蛋切碎,瘦肉切后切细丝储备。锅中沸水,加入剩饭煮沸,加入去皮鸡蛋切碎、清淡猪肉丝翻转约7或8分钟,加入调味料,洋葱下,调温保鲜3分钟。Leftover烹饪并不浪费美味,新的大米也可以,即相对较厚,放一个好看的洋葱色泽味道,如果你想要温暖的胃,也可以把一些姜切成猪肉。

4、蘑菇肉丝面+酸奶水果沙拉
蘑菇洗净,猪肉切块,油菜切片,韭菜丁。锅中开水后,放入面条一会儿,放入蘑菇丝,或用筷子搅拌使其不粘锅,煮至第七成熟时放入肉丝,开锅前放入油菜、盐和麻油,盛满碗后撒豆芽和韭菜。香蕉、猕猴桃、苹果去皮切丁,四个草莓全部洗净。把莴苣叶洗干净,铺在盘子底部。把不同颜色的水果放在盘子里,然后倒上酸奶。

5、虾仁蛋饺
前一天晚上将虾煮熟,干燥后切碎,加入猪肉和瘦肉馅,适当的大蒜苗,洋葱和生姜,精盐等,搅拌均匀,煮熟。第二天,将1只鸡蛋放入适量的干淀粉中,加入水形成糊状。在平底锅中加入植物油,倒入一汤匙鸡蛋糊,撒在煎蛋卷中。煮虾前一天晚上,加入少量植物油,包好煎蛋卷,在蒸锅中蒸8分钟。

6、奶香麦片粥
淘米在冷水中浸泡一小时,捞出沥干水分一半;炒锅,使用600g肉汤至煮沸的,然后转移到小火熬粥;鲜牛奶放入粥中,以大火煮沸;谷物和糖的溶液,均匀地搅拌,锅碗。
 

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